व्यायाम करने से आपकी फालतू कैलोरी घटेगी। शरीर में जो बिना मतलब का फैट या चर्बी जमा हुई है उसे कम करने में ये सबस सरल उपाय है
व्यायाम रोज हो, चाहें 15 मिनट ही क्यों न किया जाये। उससे आपमें दिन भर की ऊर्जा बनी रहेगी। आप खुलेमन और बिना तनाव के काम कर सकेंगे।
कुछ मुख्य बातें जानें -
1. व्यायाम करने से आपकी फालतू कैलोरी घटेगी। शरीर में जो बिना मतलब का फैट या चर्बी जमा हुई है उसे कम करने में ये सबस सरल उपाय है।
2. शरीर में खून का दौरान सही होगा। रक्तचाप से संबंधित बीमारियों से बचाव मिलेगा। दिल स्वस्थ रहेगा तो आप की सेहत सुधरी हुई रहेगी।
3. रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास होगा। जल्दी से आपको जुकाम सिरदर्द, खांसी, बुखार, थकान, आदि नहीं होगी।
4. सबसे मजेदार रहेगा कि आपको दिनभर ताजगी का एहसास होगा। नियमित व्यायाम से तनाव मानो गायब हो जाता है।
5. आप उत्साहित महसूस करेंगे। जीने की ललक बढ़ती जायेगी। उससे आपका शरीर अधिक चुस्त और दुरुस्त रहेगा।
-गजरौला टाइम्स लाइफ.
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